頑張らない体づくり・暮らし習慣

結論先出し｜足元が変わると「身体」と「気分」は同時に変わる靴を履き替えるという小さな行動が、想像以上に大きな変化をもたらすことがあります。足は全身を支える土台であり、日常生活のあらゆる動作の起点となる重要な部位です。そこにかかる負担の質や量...

結論先出し｜リカバリーシューズは「歩くため」ではなく回復させるための靴」リカバリーシューズは、一般的なスニーカーや革靴のように「長く快適に歩くこと」を第一目的に設計された靴ではありません。最大の特徴は、運動後や長時間の立ち仕事のあとなど、疲...

結論先出し｜足の疲れは“その日の使い方”と“回復の設計”で大きく変わる仕事が終わるころになると、足が重い、だるい、張っている、靴を脱ぎたくてたまらない——そんな感覚に襲われることはありませんか。特別に激しい運動をしたわけでもないのに、夕方に...

結論先出し｜足のだるさは“歩き方と積み重ね”が影響している一日しっかり歩いた日の夜、足がじんわりと重く、だるく感じることはありませんか。特別な運動をしたわけではないのに、ふくらはぎが張るような感覚や、足裏がじわっと疲れているような感覚が残る...

結論先出し｜足が重く感じる原因は“働き方”より“習慣の積み重ね”立ち仕事をしていると、夕方になるにつれて足がずっしりと重く感じることがあります。「体力が落ちてきたのかもしれない」「年齢のせいだから仕方がない」と考えてしまう人も少なくありませ...

結論先出し｜ダイエットが続かない原因は「意志」ではなく設計にあるダイエットが続かないと、「自分は意志が弱い」「どうせまた三日坊主になる」と感じてしまう人は少なくありません。しかし結論から言えば、ダイエットが続かない原因は意志の強さではなく、...

結論先出し｜毎日少しでも体を動かすには「無理のないアイテム選び」が大切「体を動かした方がいいとは分かっているけれど、なかなか続かない」と感じている人は少なくありません。結論から整理すると、毎日少しでも体を動かすためには、努力や根性よりも「無...

結論先出し｜ジムやランニングが苦手でも運動習慣は作れる「運動しなきゃとは思うけれど、ジムは続かないし、走るのも正直つらい」。そんな気持ちを抱えている人は決して少なくありません。結論から整理すると、運動習慣はジムやランニングができなくても十分...

結論先出し｜「歩くだけダイエット」は続け方次第で意味を持つ「歩くだけで本当に意味があるの？」と感じる人は少なくありません。結論から整理すると、歩くだけダイエットは特別な運動が苦手な人ほど向いており、続け方次第で日常習慣を見直すきっかけになり...

運動が続かないのは意志が弱いからではない「運動が続かないのは自分の意志が弱いからだ」「やる気が足りないから続かないのだ」と感じてしまう人は、決して少なくありません。何度も運動に挑戦しては途中でやめてしまい、そのたびに自己嫌悪に陥ってしまう人...